Ana Sayfa Etiketler Balık yağının faydaları nelerdir

Etiket: balık yağının faydaları nelerdir


Balık Yağının Faydaları

0

Kalp sağlığınızı geliştirir
Balık Yağının Faydaları
Balık yağında bulunan omega 3 yağ asitleri kalbi korumak için birebir. Düzensiz kalp atışlarını kontrol altına alır, trigliserit seviyesini düşürür. Böylece kalp krizi ve felç riskini azaltır.

Hafızanızı güçlendirir

Balık yağı, zar ve hücre yapılarının temellerini oluşturan omega 3 yağ asitleriyle optimal beyin fonksiyonu için gereklidir. Sinir hücrelerimiz de en iyi şekilde çalışmak için omega 3 yağ asitlerine ihtiyaç duyar. Araştırmalara göre balık yağı hafızayı güçlendiriyor. Ancak etkisi yaş ilerledikçe azaldığı için erken yaşlarda tüketmek gerekiyor.

Zayıflamaya yardımcı olur
Balık Yağının Faydaları
Egzersiz ve sağlıklı beslenme olmadan zayıflamak imkansızdır ancak balık yağını diyetinize eklerseniz zayıflama sürecini hızlandırabilirsiniz. Balık yağı, açlığı azaltır, egzersiz programınızı daha etkili hale getirir, vücutta depolanan yağı minimuma indirir.

Modunuzu yükseltir
Balık Yağının Faydaları
Seratonin modunuzu ve kavramanızı düzenleyen kilit bir beyin kimyasalıdır. Düzenli olarak balık yağı tüketmek seratoninin daha iyi çalışmasını sağlar. Seratonin, daha iyi hissetmenizi ve daha doğru davranmanızı sağlar; karar verme sürecinizi hızlandırır.

Kirli havanın etkisini azaltır
Balık Yağının Faydaları
Hava kirliliği bütün organlarımızı ve sistemimizi olumsuz yönde etkiler. Balık yağı gibi takviyeler hava kirliliğine bağlı hasarı %30-%50 oranında azaltır. Bir araştırmaya göre omega 3 yağ asitleri inflamasyonu ve hava kirliliğinin sebep olduğu oksidatif stresi önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olur.

Gözlerinizi korur
Balık Yağının Faydaları
Düzenli olarak balık yağı tüketimi kuru göz sendromunu azaltır, sarı nokta hastalığının erken gelişimini önler. Yakın zamanda yapılan araştırmalar omega 3 yağ asitlerinin gözlerdeki sağlıklı nem seviyesini sürdürmeye ve gözyaşı üretimine yardımcı olduğunu göstermiştir.

Cilt güzelliğinize katkı sağlar
Balık Yağının Faydaları
Hücre zarlarını yenileyen omega 3 yağ asitleri cilt hücrelerindeki hasarı içeriden iyileştirir. Güçlü anti-inflamatuar etkisiyle kızarıklığı ve irritasyonu azaltır, cilt güzelliğine katkı sağlar.

Bağışıklığı güçlendirir
Balık Yağının Faydaları
Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin bir diyet B hücrelerinin aktivasyonunu ve sayısını arttırır.

Bizi Takip Edin

4,082BeğenenlerBeğen
125TakipçiTakip Et
37,003TakipçiTakip Et
161TakipçiTakip Et
Kefirin Faydaları

Kefirin Faydaları

Kefirin faydaları son dönemlerde insanlar tarafından oldukça merak ediliyor. Uzmanlar tarafından tüketilmesi tavsiye edilen fermente bir içecek olan kefirin sağlık açısından da çeşitli faydaları...