Haftada 2-3 kez tekrarlandığında dudaklarınızın daha dolgun görünmeye başladığını fark edeceksiniz.
Hazırlık aşaması
Tüm yüzünüzü yıkayın ve dudaklarınızı önce ılık sonra soğuk su ile ovun. Ardından aşağıda anlatacağımız egzersizleri onar defa yapın ve ilk aydan sonra yavaş yavaş 20şer defaya doğru arttırın.
Egzersiz 1
Dudaklarınızı gerin, ağzınızı açık ve sonra sıkıca kapatın. Yüz kaslarınızı rahatlattıktan sonra ağzınız kapalı bir şekilde dudaklarınızı sağa ve sola oynatın. Hafif hareketlerle dudaklarınızla 8 çizmeye çalışın.
Dudaklarınızı gerin ve derin nefes alın. Nefesinizi verirken dudaklarınızı mum üfler gibi büzün.
Egzersiz 3
Derin nefes alın, yanaklarınıza doldurun ve dudaklarınızı büzerek yavaş yavaş verin.
Egzersiz 4
A,e,u ve o ünlü harflerini hızlıca söyledikten sonra derin nefes alın ve yanaklarınıza doldurun. Sonra yavaşça nefesinizi verin.
