Açlığımızı bastırmak için yemek yerken çok düşünmeyiz. Ama bazı yiyeceklerin bize kilo verdirdiğini ve sağlığımıza olumlu yararları olduğunu bilmeliyiz. Bu besinlerden bazılarını sizler için derledik.
Avokado
Tam bir enerji kaynağı olan avokado, yağ yakımını hızlandırıcı etkisiyle vücudunuzu şekle sokmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca sizi tok tutarak az yemenizi sağlayacak ve gün içinde gereksiz yeme hissinizi azaltacaktır.
Elma
Sağlıklı bir diyet yapmak istiyorsanız elmayı hep yakınınızda tutun. Doyurucu özelliğinin yanında kan şekerini de düzenlediği için açlık hissini dengeler. Ayrıca sabah yendiğinde uyarıcı etkisi sayesinde güne daha konsantre başlayabilirsiniz.
Rezene Çayı
Rezene çayı bir çok yararı ile günlük tüketildiğinde kısa sürede etkisini gösterir. Örneğin geceden yatmadan içildiğinde sabah oluşan mide kazıntısı hissini azaltır. Sindirimi kolaylaştırdığı için gün içinde oluşan şişkinliğin oluşmasını engeller. Metabolizmayı hızlandırır ve daha çok yağ yakmanızı sağlar.
Tarçın
Üzerine serptiğiniz yiyeceklere ayrı bir tat katan tarçın, yoğun tokluk hissi yaratır. Sindiriminize de yardımcı olarak gün içinde rahatlamanızı sağlar. Elma gibi kan şekeri seviyenizi dengeler ve metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakmanıza yardımcı olur.
Sirke
Özellikle karbonhidratı bol yiyecekler tüketiyorsanız, biraz sirke ile tatlandırabilirsiniz. Bu aynı zamanda sizi daha fazla tok tutacak ve sindiriminizi kolaylaştıracaktır. Kan şekerinizdeki dengeyi kurup ani açlık hissini ortadan kaldıracaktır.
Acı Biber
Acı biber büyük iştahlılar için iyi bir fren görevi görür. Öğünlerden önce az miktarda acı biber vücut ısınızı artırarak metabolizmanızı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.
Çam fıstığı
Çam fıstığı tüm fıstık çeşitleri arasında en yüksek protein sahip olanıdır. Bu nedenle sabahları bir avuç kadar yememiz durumunda bizi tok tutacaktır. Bu durum daha az yememize ve haliyle kilo vermemizi sağlayacaktır.
